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飯後運動好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解

飯後多久運動？ · 飯後30到60分鐘→適合低強度有氧運動（可正常講話） · 飯後1到2小時→適合中低強度有氧運動（無法完整說一句話） · 飯後2小時→可選擇高 ...

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