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【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家 - 報橘

因此，晚餐要注意合理搭配，睡前更不能吃太多不易消化的食物。 ③ 碳酸飲料。 ... 因為他們運動後，產生頭暈、腹痛等症狀，這是很常見的一種現象。

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