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運動前吃晚餐 - Saicm

可是運動後吃晚餐，份量該怎麼拿捏？運動運動前吃什麼好. 運動前補給正確的食物，可以幫助提升運動表現、減少肌肉損失。. 碳水化合物：為短時間高強度運動的主要能量來源， ...

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