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飯後多久再運動最能消耗熱量？水果該飯前還飯後吃？

陳瑜忻醫師指出，飯後血液會集中在腸胃道去幫助消化，但只要飯後30～60分鐘從事運動，不論從事低強度或高強度運動，基本上正確、健康的運動都不會對身體 ...

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