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減肥不能吃晚餐？下班運動前後也不能吃？專家揭3個 ... - 風傳媒

瘦肉（肌肉組織）是體內燃燒熱量最快速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相當有幫助的。運動前可選擇少量肉、魚等需要 ...

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