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運動前要不要進食？營養師告訴你運動前吃對才重要 - Heho健康

睡前運動人：晚餐簡單吃，並以碳水化合物為主，運動完再補充小份量正餐，若與睡覺時間太近，建議補充液態食物，較容易消化不會影響睡眠。 你發現了嗎？

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