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想瘦身，水果該怎麽吃? 靠吃水果能減肥成功嗎? 教妳怎麽在4 ...

水果熱量雖低但糖分高，多吃還是會胖 ... 兩根香蕉的熱量就等於一大碗米飯，而蘋果含糖量約14%，吃一個也相等於半碗飯。 ... 晚餐後：安神、助睡眠.

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