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「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺 ...

早餐、午餐、晚餐都不吃，一整天下來只喝水。 ... 早餐基本菜單，為「優格＋當令水果」，所以身體不容易怕冷的人，早餐可以吃優格和二分之一個水果。

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  1. 晚餐只吃水果
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