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減脂期必看！晚餐怎麼吃決定隔天降體重的速度！胡蘿蔔蒜炒磨 ...

晚餐 可以多攝取這些食物： ... 蛋白質：一定要攝取足夠的量，以提升代謝力，像是雞胸肉、魚肉海鮮類、牛肉、豆製品等，每晚搭配一顆拳頭的量即可。 蔬菜類： ...

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