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晚餐這樣吃遠離肥胖、幫助骨骼肌肉！健康晚餐3原則3款 ...

最好食用全榖根莖類澱粉，如五穀飯、蕎麥麵、地瓜、南瓜等，這類食物纖維較多，比較能維持血糖穩定，也可避免夜間飢餓。 ... 選擇較低脂肪的蛋白質食物，如 ...

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