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木村拓哉養生法：4點吃晚餐適合每個人嗎？ - 康健雜誌

如果真的強迫自己下午4點吃晚餐，不僅不方便，更可能入夜肚子餓而忍不住吃宵夜，熱量攝取反而增加，甚至打亂睡眠週期。 其實沒有一個適用所有人的標準晚餐 ...

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