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優格到底該怎麼吃,才能瘦身又顧腸胃?營養師提供3訣竅
如同吃代餐的概念,三餐只選一餐以優格取代部分食材,其他碳水化合物、蔬菜等食物仍然要均衡攝取,例如:在三餐中選擇一餐吃優格佐生菜沙拉。 營養師:晚餐時吃一點優格, ...
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