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晚睡晚起算熬夜嗎 - Smitten

晚睡晚起算熬夜嗎 ，睡眠不足怎麼緩解補救判斷睡眠質量好壞最重要的指標是睡眠時間，也就是說，至少要確保每次睡眠可以睡4-5個睡眠周期。這樣，無論你是早睡早起還是晚 ...

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