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晚睡晚起≠不健康9招捍衛夜貓子的睡眠品質 - 奇摩新聞

「以現有證據來看，晚睡晚起對健康沒有直接危害，」童祈彰說，睡夠、規律才是重點，如果晚睡但睡眠質、量均佳，作息和生理時鐘吻合，身心沒有不適，無 ...

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