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晨型人或夜貓子？只要睡夠睡好都OK！給需早起者的6大建議

晨型人或早鳥屬於早睡早起的作息型態，因此他們在早晨較有精神和體力， ... 體力，將自己歸類於夜貓子並因此加劇熬夜的傾向，但若因晚睡而未獲得充足 ...

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