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水果何時吃最好？醫師揭「吃水果」時間學香蕉竟然適合睡前吃

醫師楊建華指出，不同時間點吃帶來的效益不同，像是餐前適合吃蘋果可增加 ... 饞、肚子餓，這時吃水果可以取代零食、點心，降低額外熱量攝取的機會。

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