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晚上跑步，是饭前好还是饭后跑？ - 知乎

有研究指出，在长时间未进食的情况下，一顿均衡的、易消化的晚餐可以提升个人的运动表现。 一方面，晚饭可以为运动提供更多的卡路里，支持跑者完成一个小时以上的长距离有 ...

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