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減肥不能吃晚餐？下班運動前後也不能吃？專家揭3個 ... - 風傳媒

難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，餓著肚子運動嗎？ ... 白天運動的人，運動前吃點澱粉類食物，其他食物於運動後再吃也不必擔心影響睡眠。

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