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過年吃大餐免驚！搭配運動4步驟，打破減重停滯期 - 康健雜誌

建議飯後聚會、打牌的時候注意不要繼續攝取高熱量的下酒菜就好，至於運動就安排到隔天吧！ 建議一早空腹時把運動補上，有些人擔心空腹運動會掉肌肉，其實 ...

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