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晚上健身，應該在飯前還是飯後？ - 全民健身教程_FANSWONG

吃飽晚餐再去運動確實能夠補充好能量，得到好的訓練效率。但是假如吃飽都八點了，吃飽馬上運動對健康與訓練效率有害。胃部消化兩小時後10點才開始運動是不 ...

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