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夜跑是在饭前还是饭后,夜跑和晨跑哪个更好-乐哈健康网

晚上 吃完饭后不宜立即夜跑，这时胃内装满了食物，立即运动的话容易震动肠胃，从而使得连接胃肠的肠系膜受到牵拉，这样容易引起腹痛。 到9点钟食物基本消化 ...

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