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靠跑步減肥？飯前飯後運動效果一樣！ - 健康跟著走

如何不勉強地將超慢跑排入生活，是長期持續的祕訣。以我來說，我會盡可能有效利用早上的時間。 忙碌的時候，早上先跑30分鐘，剩下的30分鐘利用外出移動時，分成小份量消化 ...

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