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運動前還是運動後進食？研究發現，這個時候吃可以幫助燃脂

雖然在運動前進食有爭議，但是運動後進食毫無疑問是件好事，尤其是攝取脂肪與碳水化合物，可以幫助身體在運動後恢復。 空腹運動後就更需要進食，研究發現 ...

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