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晚上跑步，是飯前好還是飯後跑？ - GetIt01

有研究指出，在長時間未進食的情況下，一頓均衡的、易消化的晚餐可以提升個人的運動表現。 一方面，晚飯可以為運動提供更多的卡路里，支持跑者完成一個小時以上的長距離有 ...

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