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晚上運動褪黑激素
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用生理時鐘,養出好健康:生醫權威的8/7/12作息法則,助你有效減重、日日好眠、精神飽滿
出發前,他們都監測了自己的睡眠模式,並採集唾液樣本,好確認他們大量分泌睡眠褪黑激素的時間。賴特發現許多夜貓子的褪黑激素分泌都延遲了。他們的睡眠激素要等到晚上十 ...
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「晚上運動褪黑激素」
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