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晚上運動褪黑激素
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「失眠」怎麼辦?3款「睡前運動」比吃褪黑激素更有效
睡前運動太激烈。那如何才能改善失眠呢?1.吃含有「褪黑激素」的食物2.轉動眼球3次3.正確的睡前運動。這些小習慣都深深影響著我們的睡眠品質與氣色, ...
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