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晚上運動褪黑激素
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睡好睡滿很重要!把握生長激素分泌最佳睡眠時間抓緊長高關鍵 ...
楊晨指出,晚上11 點是褪黑激素分泌的最高峰,要在11 點進入熟睡期,就 ... 多運動或增加活動量,可降低白天褪黑激素的分泌,晚上比較好入睡,也可 ...
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「晚上運動褪黑激素」
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