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每天晚上跑步3公里，晚餐不吃，一個月大概可以瘦幾斤？

不吃晚餐不但對減肥無助，反而會有害身體健康，讓你更肥胖。為什麼呢？ ... 如果你是在下午六七點前後運動的，可以在運動結束後吃一些高蛋白、低脂肪的食物。

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