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減肥不能吃晚餐？下班運動前後也不能吃？專家揭3個「晚餐 ...

宋明樺營養師表示，減重時每一餐都要吃，即使是晚上下了班後要運動，也要正常飲食。但建議把晚餐的內容一分為二，分成運動前、後進食，才不會因為晚餐吃太飽，血液跑到 ...

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