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晚上跑完步再吃晚餐，這樣減肥有效嗎？

空腹最好不要過多的運動，胃中本來就沒有食物，你大量的運動會消耗很多的能量，胃部無法提供更多的能量。 先運動後吃飯，只會讓自己的胃口變得越來越大，吃的越來越 ...

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