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晚上運動後吃晚餐
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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂?
不要看到碳水化合物就拒絕它,為了減重長期不吃澱粉,可能會造成機能失調,提高復胖的機會喔。其實,運動後是最適合吃好碳水化合物的時間!例如:御飯糰、 ...
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