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晚上運動後吃晚餐
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飯前運動還是飯後運動?一表看懂吃飽飯後多久可以運動!
根據研究,飯前運動同樣也能提高胰島素的敏感性,促進血糖吸收,且減脂效果比飯後運動更佳;而且飯前運動不受運動種類及時間的限制,無論從事何種運動、 ...
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