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晚上運動後吃什麼
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吃東西要在運動前還是運動後? - 閱讀最前線
但除此之外,在早上或晚上運動都一定比完全不做更好。 常會聽到「吃東西 ... 之前提到過運動後盡早補充碳水化合物及蛋白質更能幫助增加能量及肌肉量。
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