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下班後去運動，晚餐怎麼吃？營養師公開：運動「前半小時到2 ...

在進入運動飲食指南之前，我們先來認識一個在體內幫助營養代謝、儲存能量的賀爾蒙—「胰島素」，它是幫助飯後血糖下降的激素。當吃完飯、血糖升高的 ...

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