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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50分鐘，跑步登階通通 ... 運動前如果感覺肚子餓，那就代表要補充熱量，不餓就不用勉強吃！

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