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運動前要不要進食？營養師告訴你運動前吃對才重要 - Heho健康

睡前運動人：晚餐簡單吃，並以碳水化合物為主，運動完再補充小份量正餐， ... 關鍵就是運動前後都不要讓自己餓肚子，配合運動和吃東西的時間和總量， ...

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