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晚上睡覺體溫低
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高體溫是導致失眠的關鍵!淺眠難入睡的困擾,就利用泡熱水澡 ...
入睡時的核心體溫過高,就會造成的睡眠出現淺眠、易清醒的狀況。而專家指出,要解決這個困擾最有效的方法就是泡澡。 每晚睡前1~2小時泡15~20 ...
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