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睡不著時聽音樂真的有效嗎? | 第一醫院睡眠中心

習慣在睡前聽音樂或戴耳機睡覺，會使得睡眠質量會受到影響。一直時間以來，人們認為 ... 應該停止聽音樂嗎？ 每天晚上可以安然入睡，始終是首要任務。

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