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晚上睡不著，白天醒不了 - 成大醫院睡眠醫學中心全球資訊網

因此重新調整生理時鐘是首要的處理方式： △規律就寢及起床的時間：到了該上床睡覺時就要上床休息，到了早上該起床的時間，即使很想睡 ...

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