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睡不著未必就是失眠！想睡得更好、更飽，從寫下「睡眠筆記 ...

大多數經歷失眠的人，都會直覺自己睡不好，但是究竟是怎麼樣的睡不好？...會想：「晚上睡不著就已經很焦慮了，難道還要時時注意自己的睡覺時間？」...加上他白天都靠 ...

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