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晚上時間
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一定要早起運動嗎?其實,這時候才是黃金時間 - Yahoo奇摩新聞
只要不要那麼晚,晚上運動似乎有助睡眠。曾有研究比較下午1點及晚上7點,兩個時間點的運動成效,發現晚上7點運動反而能幫助晚上睡 ...
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