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晚上時間
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咖啡這時間喝反而消耗能量!3個改變讓你白天醒腦、晚上睡好
攝取的時間其實才是關鍵,否則讓你睡眠品質下降、隔天精神當然更差,換句話說,如果避開這些NG行為,就是讓你邁向「白天醒腦、晚上睡好」的秘訣!
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