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晚上是幾點到幾點
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自認不是晨型人?那是你不知道早起技巧!累積千萬觀看次數
早起的關鍵其實在於幾點就寢,畢竟影響健康的不是起床時間,而是總睡眠時間。盡量睡滿七小時,將就寢時間設定在九點半到十點半之間,工作再忙,也要 ...
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