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食物禁忌：5大食物让你晚上睡不着 - 健康- 人民网

咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。 早晨来杯咖啡或茶，或 ...

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