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報復性熬夜導致「睡眠障礙」？教你5招入睡法改善睡不著困擾

這種感覺會讓心跳降不下來，無法刺激退黑激素分泌，身體也就不會知道你該 ... 這也是為什麼，假如你近期訓練量提高，晚上會比較容易睡不著或引發睡眠 ...

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