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飲食建議｜25 種飽足感高，低卡路里的食物和水果大公開！

新鮮牛奶. 該重溫小時候睡前喝杯牛奶的習慣了。無脂和低脂食品可以幫助你減肥。 ... 因此，這類含有脂肪和纖維的水果可以讓你有飽足感，至少可以遠離薯條等零食。 酪梨 ...

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