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純牛奶應在睡前喝還是清晨起床時喝效果比較好呢 - 極客派

晚上 睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再 ... 因為白天運動有利於吸收，晚上喝容易導致胃脹氣！

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