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喝牛奶也要看時間！ 補鈣、安神2黃金時段別錯過| 常春月刊

鮮奶、保久乳、奶粉、機能奶、調味乳、果汁牛奶等，超市或便利商店貨架 ... 因為牛奶含有色胺酸，具有安神助眠的效果，因此，睡前喝有助於一夜好眠。

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