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晚上喝牛奶助眠？喝牛奶的正确时间是什么？ - 丁香医生

《欧洲营养学杂志》2015 年的一个研究发现，饭前30 分钟喝牛奶，然后再吃饭，能 ... 不能喝牛奶，有些人是担心乳糖不耐受的情况，喝了牛奶之后会腹胀甚至腹痛腹泻。

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