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失眠人必看！日本醫師教你「快速入眠」，睡前千萬不要喝熱飲

#睡前喝冰水. 睡眠專家梶本修身醫生表示，想要快速入眠，得先將身體溫度降下來，因為人體在睡眠時，內臟等體溫會明顯下降，由此可知體溫變低，睡意就會 ...

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